Imunitātes stiprināšanai jau vairākus gadus lietoju izcilu līdzekli – nātru sēklas un lapiņas. Tās par labām atzinuši visi, kurus esmu pamudinājusi to darīt. 

Dārzā noteikti jāatstāj kāds nātru puduris. Tikt no tām vaļā ir viegli, tikai regulāri jāpļauj. Taču bagātīgu sēklu un lapu ražu var vākt no vairākus gadus auguša krūma. Turklāt nātres labi aug vienīgi tur, kur pašām patīk. Pavasarī nātru jaunos dzinumus var lietot salātos, zupās. 


Kad sēklas ienākušās, pogaļas nogriež ar visām galotnes lapiņām. Vākumu pēc iespējas ātrāk sadala, izklāj plānā kārtiņā un žāvē sausā, tumšā vietā (ja izmantos galvenokārt sēklas, tumsa nav tik svarīga). Izžāvētās sēklas izsijā (var arī atstāt klāt kādu lapiņu) un glabā cieši aizskrūvētā stikla burciņā. Pirms izmantošanas var samalt kafijas dzirnaviņās. Nemaltas sēklas pirms lietošanas noteikti uzbriedina. Ja sīkās un sausās sēklas iekļūst nevietā, tās kairina kaklu un cilvēks var aizrīties. Tas sevišķi svarīgi, ja dod sēklas bērniem. 


Man patīk sēklas lietot kopā ar jogurtu vai kefīru (iemaisu vakarā, ēdu no rīta). Var arī pievienot brokastu putrai.