Attiecības reizēm mums var sagādāt pamatīgas ciešanas. Pat ja šķiet, ka šis cilvēks ar šādu savu uzvedību neko daudz man nenozīmē, tomēr situācija var kā apnicīga plate nemitīgi griezties galvā. Ja es būtu pateikusi šādi… Ja viņš būtu manī ieklausījies… Ja viņš dotu man iespēju izskaidrot viņam to, kā es redzu situāciju…Pazīstami? Apnicīgi? Ja tā, aicinu tevi sev palīdzēt ar emocionālās brīvības tehniku jeb – vienkārši sakot – bungošanu.

Pirms pašas bungošanas:

Noformulē, kas tev sagādā ciešanas vai vieglākā gadījumā nepatīkamas sajūtas. Saproti, kurš ir tas cilvēks, ar kuru vēlies būt harmoniskās (man vārdi "harmoniskas attiecības" nozīmē ne tikai "mani tas vairāk neuztrauc”, bet gan labas, savstarpēji attīstošas un atbalstošas, cieņpilnas attiecības) attiecībās.

Ko tu jūti, domājot par šīm attiecībām?

Pirmais atbildes variants, kas ienāks prātā, būs vispatiesākais, bet mēs to bieži vien ignorējam vai noraidām. Kā maznozīmīgu, kā kļūdainu vai kā tādu, kurā sev ir sāpīgi atzīties.

Atbilde var atnākt arī kā ķermeniska reakcija – slikta dūša, kaut kur kaut kas sažņaudzas u. tml.

Atbilde var atnākt kā emocija – dusmas, aizvainojums, izgāšanās, bailes no atraidīšanas, kauns, vainas sajūta, bezcerība…