Emocionālās brīvības tehnika (Emotional freedom technique) jeb bungošana (tapping) – šī metode, lai gan nav oficiāli atzīta kā terapijas metode, ir diezgan plaši pētīta, un to izmanto gan terapeiti, gan pedagogi, gan sporta un izaugsmes treneri. Tā tiek ierindota enerģētiskās psihoterapijas kategorijā. 

Šo metodi es sev atklāju brīdī, kad izmisīgi meklēju izeju no savas emocionālās un fiziskā ķermeņa veselības bedres. Noklausījos šīs metodes brīnumainās atklāšanas stāstu, kas ļoti iedvesmoja. Izlasīju vairāku bungošanas praktizētāju pieredzes stāstus, kas arī ļoti iedvesmoja. Un sapratu, ka gribu pamēģināt pati!

Pierakstīju runājamos teikumus, skatījos špikerī, kur parādīts, kādiem sejas un ķermeņa punktiem, viegli pabungojot, jāpieskaras noteiktā secībā. Un darīju. Mans lielākais pārsteigums bija dziļa iekšēja atvieglojuma sajūta manī, kuru varu raksturot ar vārdiem: “Beidzot atlaida!”