Selēns cilvēka organismam ir ļoti nozīmīgs mikroelements. Par to, kā uzņemt selēnu, stāsta aptieku tīkla "Apotheka" sertificēta farmaceite Beāte Kaminska.

Kāpēc nepieciešams selēns? 


Selēns aizsargā pret oksidatīvo stresu, kas rodas, kad organismā veidojas pārāk daudz brīvo radikāļu, kuri paātrina organisma novecošanos un rosina dažādas slimības. Tas stimulē imūnsistēmu, labi saista smagos metālus un izvada no organisma. Selēns nepieciešams arī reprodukcijas procesiem, DNS sintēzei, vairogdziedzera funkciju nodrošināšanai, iekaisuma procesu mazināšanai. Vēl tam piemīt antikancerogēnas īpašības, tāpēc tiek lietots pretvēža profilaksei. 


“Selēna lietošana ir veids, kā stiprināt imunitāti. Farmaceitisko zinātņu profesors Ītans Teilors savos pētījumos aprakstījis selēna ietekmi uz RNS vīrusiem un veidu, kā selēns palēnina to attīstību, palīdzot stiprināt organisma aizsargspējas,” stāsta farmaceite. 


Cik daudz vajadzīgs? 


Pieaugušam veselam cilvēkam ieteicamā selēna diennakts deva ir aptuveni 60 mikrogramu.


Šā antioksidanta trūkums var veicināt bioķīmiskas izmaiņas organismā, kas savukārt rosinās dažādu slimību attīstību. Šā elementa deficīts var izpausties kā muskuļu vājums, nogurums, matu izkrišana (arī pie selēna pārdozēšanas), neauglība, novājināta imūnsistēma.