Atsākušās skolas gaitas, kas ievieš korekcijas dienas ritmā. Ja vasarā varēja pamosties pat desmitos, tagad šur tur pirmā stunda sākas deviņos, pat astoņos. Gulēt līdz pēdējam mirklim un tad skriet uz skolu? 

“Nē, brokastis ir jāpaēd!” teic uztura speciāliste Lizete Puga. 

Režīms ir svarīgs

“Jāatceras, ka bērni nav gluži tas pats, kas pieaugušie, kuri savu ēšanas ritmu var arī drastiski koriģēt,” atgādina Lizete Puga. “Bērni ir daudzreiz jutīgāki pret cukura līmeņa izmaiņām, un viņu mentālā veselība un psihiskā sagatavotība vairāk saistīta ar noteiktu ritmu. Enerģijas līmeņa celšanai vajadzīgas noteiktas ēdienreizes, jo maltītes izlaišana rezultēja sliktā pašsajūtā, zemākās kognitīvajās spējās, sliktā garastāvoklī, nespējā koncentrēties. 

 

Lai turpinātu lasīt, iegādājies abonementu!

6 nedēļas lasi bez maksas
Jaunajiem reģistrētajiem lietotājiem esam sagādājuši lielisku iepazīšanās piedāvājumu — iepazīšanās abonementu, kas dod iespēju lietot visu visu Lasi.lv portāla saturu 6 nedēļas bez maksas, sākot no reģistrācijas datuma.
Reģistrēties un ieslēgt iepazīšanās abonementu