Psihoterapeite Marija Ābeltiņa atklāj, kāpēc sievietēm tik grūti pārstāt būt "supervaronēm"

Sievietēm nereti nākas uzņemties ļoti daudz pienākumu – darbā, ģimenē un ikdienā. Taču vēlme visu paspēt un būt stiprai var novest pie izdegšanas. STV Pirmā! raidījumā “Dāmu projekts” psihoterapeite Marija Ābeltiņa skaidro, kāpēc sievietēm reizēm ir tik grūti atteikties no “supervarones” lomas.

Psihoterapeite Marija Ābeltiņa aicina vispirms svarīgi sev godīgi pajautāt – kas īsti notiks, ja es vairs nebūšu tā, kura visu izdara? Un pretēji – kas notiks, ja turpināšu uzņemties visu atbildību? Šādi jautājumi palīdzot ieraudzīt atšķirību starp īstermiņa ieguvumiem un ilgtermiņa zaudējumiem.

Tikpat būtiski ir pārskatīt priekšstatus, ko sieviete par sevi un saviem pienākumiem iemācījusies gadu gaitā. Nereti cilvēks savas vajadzības noliek malā, līdz pat aizmirst, ka viņa vērtība nav atkarīga tikai no tā, cik daudz viņš spēj izdarīt citu labā.

Speciāliste uzsver, ka veselīgā attieksmē pret sevi svarīgi ir divi balsti – gādīgums pret sevi un loģiska problēmu risināšana. “Tikai ar loģiku un problēmu risināšanu, tu netiksi cauri dzīvē. Ar emocionālo slodzi nav iespējams tikt galā tikai ar to,” skaidro Ābeltiņa.

Tikpat būtiska esot spēja pret sevi izturēties ar līdzjūtību, siltumu un mīlestību. Pētījumi arī liecina, ka pašapziņa ne vienmēr samazinās līdz ar vecumu – tā dzīves laikā var pieaugt, sasniedzot augstāku līmeni aptuveni 50 līdz 70 gadu vecumā.

Šis var būt laiks, kad sieviete arvien skaidrāk apzinās, kas viņa pati ir, atmetot citu cilvēku un paaudžu uzliktās gaidas.

Tāpēc “supervaroņa tērpa” novilkšana nebūt nenozīmē kļūt vājākai. Tā var būt iespēja beidzot izvēlēties sevi un dzīvot dzīvi, kas patiesi atbilst pašas vajadzībām.

VIDEO: