Sirds veselība nav jautājums, par kuru būtu jādomā tikai tad, kad parādās nopietnas veselības problēmas. Sievietēm sirds un asinsvadu slimību risks ir īpaši būtisks, tāpēc svarīga ir savlaicīga profilakse un savu riska faktoru apzināšanās. Raidījumā “Dāmu projekts” speciālisti skaidroja, kā ikdienā parūpēties par savu sirdi un kādus simptomus nevajadzētu ignorēt.

Reklāma

Kardioloģe Iveta Mintāle uzsver, ka par sirds veselību būtu jādomā ikvienam, taču sievietēm tam jāpievērš īpaša uzmanība.

Viņa skaidro, ka sievietēm saslimstība un mirstība no sirds un asinsvadu slimībām ir pat augstāka nekā vīriešiem. Tāpēc būtiski ir negaidīt līdz brīdim, kad slimība jau jāārstē, bet pēc iespējas agrāk domāt par profilaksi.

Speciāliste aicina ikvienam apzināt savus riska faktorus un regulāri pārbaudīt veselības rādītājus. Īpaša uzmanība jāpievērš holesterīna un asinsspiediena līmenim, kā arī svaram un cukura līmenim asinīs.

“Holesterīns nesāp, spiedienu ne vienmēr visi jūt,” atgādina kardioloģe.

Lai mazinātu sirds un asinsvadu slimību risku, viņa izceļ trīs vienkāršus pamatprincipus – nesmēķēt, veselīgi ēst un kustēties. Šie paradumi palīdz uzturēt normālu holesterīna, asinsspiediena, cukura līmeni un svaru.

Vienlaikus speciāliste uzsver, ka profilaksei jāsākas ļoti agri.

“Pirmās dzīves dienas,” viņa atbild uz jautājumu, kad būtu jāsāk domāt par savu veselību.

Ne mazāk svarīgi ir laikus pamanīt simptomus, kas var liecināt par sirds darbības traucējumiem. Viens no tiem ir elpas trūkums jeb aizdusa, īpaši tad, ja vienlaikus parādās kāju tūska.

“Tāpat sievietes var izjust kaut kādu nepareizu sirds darbību – vai nu neritmisku, vai pārāk ātru, vai pārāk lēnu,” skaidro kardiologs Ņikita Nazarenko.

Šādos gadījumos iespējams veikt papildu izmeklējumus, tostarp diennakts EKG jeb Holtera monitorēšanu, kas palīdz noskaidrot, vai sajūtas saistītas ar reāliem sirds ritma traucējumiem.

Kardiologi atgādina – rūpes par sirdi nav jāatliek uz vēlāku laiku. Savu veselību iespējams pasargāt, laikus pārbaudot svarīgākos rādītājus un ikdienā ievērojot vienkāršus, bet būtiskus veselīga dzīvesveida principus.

VIDEO:

Izvēlies savu soctīklu platformu, lai sekotu LASI.LV: Facebook, X, Bluesky, Draugiem, Threads vai arī Instagram. Pievienojies mūsu lasītāju pulkam, lai saņemtu īpaši tev atlasītu noderīgu, praktisku un aktuālu saturu. 

Pieraksties LASI.LV redaktora vēstkopai šeit.

Pieraksties vēstkopai un divas reizes nedēļā saņem padziļinātu LASI.LV galvenā redaktora aktuālo ziņu, kompetentu viedokļu un interesantāko interviju apkopojumu.

Ko tu saņemsi:

  • Daudzveidīgus komentārus un kompetentus Latvijas Mediju žurnālistu un autoru viedokļus par aktuālo
  • Ekspertu komentārus par dažādiem praktiskiem, noderīgiem tematiem
  • Aizraujošus materiālus par vēsturi, psiholoģiju, kultūru
  • Gata Šļūkas karikatūru
  • Tavā e-pasta kastītē katru ceturtdienu